Każda z nas ma własne pomysły na odchudzanie. Niektóre z nas decydują się na uprawianie sportu, inne rezygnują ze spożywania słodyczy, a jeszcze inne stosują specyfiki wspomagające odchudzanie, które oferuje apteka online. Każda z tych metod przynosi pewne efekty, jednak zwykle po kilku lub kilkunastu tygodniach wracamy do starych przyzwyczajeń, a więc i starej wagi. Jeśli zależy nam nie tylko na uzyskaniu pięknej, zgrabnej sylwetki, ale i na utrzymaniu jej już na zawsze, powinnyśmy na trwałe zmienić swoje nawyki żywieniowe.

Według doktora Atkinsa główną przyczyną tycia nie jest ilość spożywanych pokarmów, ale ich rodzaj. Nie musimy więc ograniczać się w jedzeniu, powinnyśmy tylko zwracać uwagę na to, jakie produkty łączymy ze sobą w poszczególnych posiłkach. Przede wszystkim nie wolno nam łączyć tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku. Zabronione jest na przykład jedzenie chleba z masłem.